7 temel meyve sebze grubu nedir?

Meyve ve sebzeler, sağlıklı bir yaşamın temel yapı taşlarını oluşturur. Ancak bu besin grupları, çeşitlilikleri ve özellikleriyle dikkat çekmektedir. Her bir grup, kendine has besin değerleri ve lezzetleriyle, dengeli bir diyetin vazgeçilmez unsurlarıdır. İşte bu yazıda, 7 temel meyve ve sebze grubunu keşfedecek, hangi besinlerin hangi gruplara ait olduğunu öğreneceğiz.

7 temel meyve ve sebze grubu şunlardır:

1. Yumuşak çekirdekli meyveler: Elma, armut, ayva, alıç, muşmula, üvez, kuşburnu .
2. Sert çekirdekli meyveler: Kiraz, vişne, kayısı, şeftali, erik, kızılcık, iğde .
3. Sert kabuklu meyveler: Badem, ceviz, kestane, fındık, Antep fıstığı .
4. Üzümsü meyveler: Üzüm, çilek, ahududu, böğürtlen, incir, dut .
5. Turunçgiller: Limon, portakal, mandarin, altıntop (greyfurt), turunç .
6. Akdeniz meyveleri: Muz, zeytin, hurma, incir, Trabzon hurması, yeni dünya .
7. Kokulu otlar: Maydanoz, dereotu, nane, tere, roka, hindiba .